暑い日が多い今日この頃。
なぜか身体の芯が冷えている人が多いそうです。
特にエアコン冷え
手足は冷たいまま。お腹が重い。疲れが抜けない。
気温は上がっているのに、自分だけが取り残されているような感覚。
それは、単なる寒さではなく「巡りの停滞」かもしれません。
冷え性改善と発酵熱
酵素風呂では、発酵によって生まれた自然な熱が、身体を内側から温めていきます。
入酵前の体温が35度台の方も、
入った後には38度台が続くことがあります。
これは、お湯やサウナのように皮膚の表面を一気に温める方法とは異なり、
深部体温をゆるやかに引き上げる温まり方です。
深部体温が上がると、身体の中では次のような反応が起こります。
・血管が拡張し、血流が増える
・筋肉の緊張がゆるむ
・酸素や栄養が細胞のすみずみまで届きやすくなる
・老廃物や疲労物質の排出が促される
この「巡りの回復」こそが、冷え性改善の土台になります。
ここで冷えが続くと、何が起こるのか？を考えてみます。
冷えは、単に「手足が冷たい」という感覚だけの問題ではありません。
身体の中では、静かに影響が積み重なります。
● 内臓の働きが落ちる
・胃腸の動きが鈍くなる
・便秘や下痢を繰り返しやすい
・食後に疲れやすく眠くなる
● 血流が悪くなる
・肩こり、首こり、腰痛
・むくみやすい
● 自律神経が乱れやすくなる
・寝つきが悪い
・朝がつらい
・ちょっとしたことで疲れる
● ホルモンのリズムが崩れやすい
・PMSが重い
・生理周期が乱れる
● 免疫が下がりやすい
・風邪をひきやすい
・回復に時間がかかる
冷えは、目立たないまま
人生のパフォーマンスを少しずつ下げていきます。
子宮は、冷えに弱い臓器
特に女性にとって大切なのが、子宮や卵巣への血流です。
子宮は身体の中心よりやや下に位置し、
構造的にも冷えやすい臓器だと言われています。
実際、私も身体が冷えてるな？と感じる季節の生理中はしんどかったりしていました。
2月の生理は少し辛いなと感じる人も多いかと思います。
そんな時にお酵素風呂へ入り温まると身体が一気に楽になります。
血流が不足すると、
・子宮がこわばりやすい
・骨盤周りの循環が悪くなる
・PMSなど月経に伴う不調が出やすい
最近は若い女性がPMSで来店されることも増えています。
酵素風呂では、自然発酵によって生まれた熱が
放射するように内側へと伝わります。
外側から一点を強く温める熱とは異なり、包み込むような自然な温もり。
全身の巡りが整い、骨盤内の臓器もやさしく温まっていく。
その積み重ねが、冷えによる不調をやわらげていくのだと感じています。
酵素風呂に入った翌日、
人生が急に変わることはありません。
でも、
・朝の目覚めが、少し楽
・一日の終わりに、少し余裕が残る
・回復にかかる時間が、少し短い
たったそれだけの変化が起こります。
たった「1％」。この「少し」が積み重なると、疲れにくくなり、
一日を最後まで使えるようになっていきます。
何かを“足した”わけではありません。
ただ、消耗しにくい身体に変わっていくだけ。
1.01を365日重ねると、約37倍。
数字の話だけではなく、身体は確実に変わっていきます。
「もう無理」が「行けるかも」に変わる瞬間
70代後半のお客様が、こう話してくれました。
「前はね、海外旅行なんて無理だと思っていたの。飛行機に乗るだけで疲れそうでしょう？」
でも少し間を置いて、こう続けました。
「最近は疲れにくくなったの。もしかしたら、行けるかもしれないって思えるようになったの」
その数か月後、その方は初めてのヨーロッパ旅行へ。
「死ぬ前に行けてよかったわ。人生で一番楽しい旅だった」
そう言って笑ってくれました。
酵素風呂は、魔法ではありません。
けれど、「もう無理だ」と思っていた選択肢をもう一度、手の届く場所へ戻してくれる。
それが、
1％ずつ積み重なった変化の形なのだと思います。
底冷えする人へ。
季節のせいではなく、巡りの問題かもしれません。
温めることは、体温を上げることではなく、
人生の選択肢を少しずつ取り戻していくことなのかもしれません。
酵素風呂でエネルギーをチャージして、気力が身体の中から湧き上がる自分を。
発酵浴文化を世界へ。
この記事を書いた人
大下恭子（株式会社Freely 代表取締役）
静岡・東京で4店舗の発酵浴・酵素風呂を運営し、発酵・種菌研究、開業・導入支援を行っています。
母や娘の先天性の病気をきっかけに、「身体を大切にする文化」を広げたいという想いで活動中。
店舗運営で得た経験と研究成果をもとに、発酵浴の魅力を日本そして世界へ発信しています。
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